Nadimanje - kako se nositi s tim?

Klinike

Web mjesto pruža osnovne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnostika i liječenje bolesti mora se provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potrebna je specijalistička konzultacija!

Što je?

Nadutost karakterizira natezanje trbuha, grčevi, grčevi i osjećaji težine u trbuhu. Nadutost se često kombinira s podrigivanjem ili štucanjem. U nekim slučajevima nadutost je popraćena tako jakom boli da pacijent izlazi hladnog znoja i čak pada u nesvijest..

U zdrave odrasle osobe u crijevima postoji oko 900 mililitara plinova koje mikrobi izlučuju. Zajedno s izmetom treba evakuirati 100 do 500 mililitara. A kod nadutosti plin u crijevima nakuplja više od 3 litre.

Uzroci nadutosti

1. Gutanje zraka ili plinova iz hrane.
2. Jesti velike količine hrane koja stvara plinove.
3. Nedostatak laktaze.
4. Crijevna disbioza.
5. Bolesti probavnog trakta: kronični pankreatitis, enteritis, kolitis.
6. Kršenje pokretljivosti crijeva.
7. Stagnacija krvi u crijevnom području (karakteristična za cirozu jetre).
8. Mehaničke prepreke u crijevnim zidovima (novotvorine, polipi).

Dok jedete, dio okolišnog zraka proguta se s hranom, ali ako istovremeno žvaćete i razgovarate, količina ovog zraka može biti dovoljno ozbiljna i uzrokovati nadutost..
Gazirana pića sadrže ugljični dioksid, zbog čega se vaš želudac može osjećati sitim.

S godinama se u ljudskom tijelu smanjuje proizvodnja enzima neophodnog za probavu mliječnog šećera, laktoze. Stoga pijenje punomasnog mlijeka može izazvati nadutost..

S crijevnom disbiozom poremećen je broj mikroorganizama koji naseljavaju probavni trakt i njihova ravnoteža. Povećana je količina truležne mikroflore koja izaziva fermentaciju i propadanje hrane. Kao rezultat toga, oslobađa se puno smrdljivih plinova..

Kod bolesti probavnog sustava (pankreatitis, na primjer) stvara se manje probavnih enzima. Hrana se ne probavlja u potpunosti i truli u crijevima s stvaranjem obilja plinova. U takvim se slučajevima nadutost javlja neko vrijeme nakon jela..

Dijagnoza nadutosti

Ako se nadutost promatra povremeno, kao i ako se kombinira s bolovima, podrigivanjem, žgaravicom i drugim neugodnim i uznemirujućim pojavama, trebali biste posjetiti liječnika.
Postoji mogućnost da uzrok malaksalosti nije u pogreškama u prehrani, već u unutarnjim bolestima..

Budući ispiti:

  • Ultrazvuk trbušnih organa
  • Gastroskopija
  • kolonoskopija
  • Laboratorijska ispitivanja izmeta i krvi.

Nadutost tijekom trudnoće

Ovo je vrlo česta bolest tijekom trudnoće..

Razlozi:
1. Tijekom trudnoće gušterača proizvodi manje enzima, pa je hrana manje probavljiva.
2. Počevši od 15. tjedna, veličina maternice se brzo povećava, pritišće crijeva i "ometa" je da izvršava svoje funkcije, uključujući pravovremenu evakuaciju izmeta i plinova iz tijela.
3. Hormon progesteron, koji se u velikim količinama nalazi u krvi trudnica, opušta sve glatke mišiće unutarnjih organa, što dovodi do nadutosti i zatvora..

Ako nadutost traje više od jednog dana, to je razlog za posjet liječniku, jer postoji mogućnost pogoršanja kronične gastrointestinalne (gastrointestinalne) bolesti.
Ako je uočeno oticanje prije začeća, može se pretpostaviti da prehrana žene zahtijeva korekciju..

Što uraditi?

  • U svakom slučaju, bolje je iz prehrane eliminirati proizvode koji stvaraju plinove..
  • Možete uzimati karminativne lijekove koji imaju lokalni učinak (espumisan, aktivni ugljen, smecta).

Nadutost kod novorođenčadi

Nadutost se javlja kod 50% beba.
Uzrok nadutosti je fiziološka disbioza. Crijevna mikroflora u novorođenčadi još nije formirana, trule bakterije emitiraju plinove koji se na vrijeme ne evakuiraju iz crijeva, budući da njegova motorička funkcija još uvijek nije savršena.

Znakovi nadutosti kod bebe:

  • Klinac je zločest
  • Odbija jesti
  • Kinks s nogama i povlači ih za trbuh
  • Lichiko se zacrveni

Što uraditi?

  • Napravite nježnu masažu trbuha: pokrete u krug u smjeru kazaljke na satu,
  • Stavite bebu na zagrijanu pelenu na trbuh
  • Dajte lijek za piće plin (espumisan, babyinos)
  • Koristite ispusnu cijev za plin. Njegov se vrh obrađuje vazelinom i ubacuje u anus četvrt sata.

Ako je nadutost popraćena povišenjem temperature, proljev treba hitno pokazati liječniku..

Nadutost prije menstruacije

Nadimanje u donjem dijelu trbuha prije menstruacije jedan je od znakova predmenstrualnog sindroma. Razlozi za ovaj fenomen još nisu u potpunosti shvaćeni. No vjeruje se da je cijela stvar u promjeni hormonalne ravnoteže, što dovodi do nakupljanja tekućine u donjem dijelu trbuha..

Što uraditi?
Nemoguće je promijeniti omjer estrogena i gestagena u tijelu. Ali možete ublažiti nadutost i druge bolesti:

  • pomoću sedativa, vitamina B, kao i elemenata u tragovima magnezija, kalija, kalcija i cinka,
  • smanjenje količine kuhinjske soli, vrućih začina u jelovniku,
  • deset dana prije očekivane menstruacije potpuno napustite čokoladu, jaki čaj i kavu.

Neki liječnici vjeruju da se povećanje simptoma PMS-a događa kada se naruši ravnoteža minerala i vitamina u tijelu..

Nadutost nakon operacije

Nadimanje i nelagoda u trbuhu, prsnoj kosti i koži vrlo su česti nakon laparoskopskih operacija. U nekih bolesnika bol odlazi čak i u ključnu kost. Razlog tome je učinak ubrizgavanja plina u trbušnu šupljinu tijekom operacije..

Što uraditi?
Pričekajte 7 dana i sve će nestati samo od sebe. Uz ponovljene postupke, nadutost i sve neugodne senzacije obično prolaze brže: za 2 dana.

Liječenje nadutosti

1. Ako je uzrok otekline nepismena prehrana, to treba ispraviti,

2. Prestanite pušiti, piti gaziranu vodu, žvakaće gume,

3. U slučaju disfunkcije gušterače, uzimajte enzimske pripravke: pankreatin, mezim, festal. Lijekovi će pomoći probaviti hranu i ukloniti uzrok povećane proizvodnje plina. Doziranje je bolje odabrati zajedno s liječnikom. Za odraslog pacijenta to je obično 20 000 enzimskih jedinica. Lijek treba piti s hranom ili odmah nakon nje, oprati s puno vode.

4. Ako je uzrok nadutosti crijevna disbioza, crijevnu mikrofloru treba normalizirati.

5. Za privremeno ublažavanje nadutosti ili za uklanjanje izoliranih slučajeva prikladni su: aktivni ugljen (1 tableta na 10 kilograma težine pacijenta), smecta, espumisan, gastal. Ovi će lijekovi brzo i učinkovito ukloniti nadutost uzrokovanu prejedanjem, neuravnoteženom prehranom..

Narodni lijekovi za nadutost

1,2 žličice sitno nasjeckani podzemni komadi maslačka, čaša pročišćene vode sobne temperature. Izdržati noć, proći kroz sito. Konzumirajte 50 mililitara četiri puta dnevno prije jela.

2,20 gr. plodovi peršina, 200 mililitara vode sobne temperature da odstoje par pola sata, ohladi se i prođe kroz sito. Pijte infuziju od 1 žlice. pet puta dnevno.

3,1 tbsp. l. nasjeckajte sjeme kopra, dodajte 300 ml kipuće vode. Potopiti ispod poklopca 3 sata, protisnuti kroz gazu. Tri puta dnevno između obroka konzumirajte 100 mililitara.

4. Uzmite 10 gr. ulje kopra i pomiješajte sa 100 ml vode sobne temperature. Konzumirajte 1 žlica. l. 3 - 6 puta dnevno.

5. Zdrobite sjemenke mrkve, koristite do tri puta dnevno, 1 žličicu..

6.1h l. skuhati suhi pelin s čašom kipuće vode, stajati pola sata, proći kroz gazu. Konzumirajte 1 žlica. tri puta dnevno četvrt sata prije obroka.

7,25 gr. prelijte 1 litru kipuće vode preko podzemnih dijelova elekampana, odstojte preko noći. Konzumirajte kada se nadimanje.

8. Pomiješajte 20 gr. kamilica, 10 gr. sjemenke origana i kima. 2 žlice. l. sakupiti, skuhati 12 litara kipuće vode, stajati preko noći, proći kroz sito. Konzumirajte 100 mililitara četiri puta dnevno.

Dijeta za nadutost

Dopušteno je koristiti:

  • Meso: teletina, piletina, puretina,
  • Mljekara: tvrdi sirevi, jogurti,
  • Žitarice: riža
  • Preporučeni biljni čajevi: metvica, kamilica i gospina trava,
  • Povrće i voće tek nakon toplinske obrade u malim količinama.

Hrana koja uzrokuje nadutost:
  • Mahunarke,
  • Sirovo voće i povrće,
  • Gazirana voda,
  • Tijesto od kvasca,
  • raženi kruh,
  • Kupus, jabuke,
  • Kiseli krastavci,
  • Pivo, kvas,
  • Masno meso,
  • pržena hrana,
  • Mlijeko i mliječni proizvodi (osim dopuštenih).

Kako jesti hranu za nadutost?
Najbolje je jedan dan jesti samo kuhanu rižu i prati je biljnim čajevima.

Prevencija nadutosti

10 alternativnih lijekova protiv plinova i nadutosti

Autor: Paškov M.K. Koordinator projekta sadržaja.

Kako se riješiti nadutosti i plinova kod kuće

Postavlja se pitanje, što griješimo, što postaje razlog razvoja uragana u želucu, kako ublažiti simptome i pomoći si kad se nađemo u takvoj situaciji? Odgovore možete pronaći u našem članku.

Što je nadutost

Samo po sebi nadutost se očituje nakupljanjem plinova u crijevima koji ometaju normalno funkcioniranje probavnog sustava i metabolizma. Istodobno, crijevo povećava veličinu i vrši dodatni pritisak na zidove želuca, čitav ovaj lanac povlači za sobom niz povezanih problema i pogoršanje kroničnih bolesti.

Simptomi nadutosti

  1. Osjećaj težine i ispupčenja donjeg dijela trbuha.
  2. Grčevi, bolni napadi koji se mogu pojaviti često, ali na kratko, a koji mogu sami nestati.
  3. Stalni osjećaj prejedanja, težine u želucu, čak i prilikom konzumiranja vrlo malog dijela hrane.
  4. "Purring" zvukovi u želucu, klokotanje, tutnjava.
  5. Blagi osjećaj mučnine, vrtoglavice, opće slabosti.
  6. Često, nehotično podrigivanje, žgaravica.
  7. Nizak ili nikakav apetit.
  8. Plak na jeziku je žućkast.
  9. Truli okus u ustima.
  10. Zatvor.

Simptomi se mogu pojaviti i kolektivno i pojedinačno.

Uzroci čestih nadutosti

Mnogo je razloga za razvoj nadutosti, a često smo i sami provokatori ove bolesti, griješimo u prehrani i načinu života:

  • Jesti nespojivu hranu koja negativno utječe na bakterije i crijevnu mikrofloru, što rezultira stvaranjem viška plinova.
  • Česta konzumacija gaziranih pića, posebno onih koja sadrže boje, koja umjetno povećavaju količinu ugljičnog dioksida i uzrokuju nadutost u želucu i crijevima.
  • Česta upotreba sode za ublažavanje žgaravice stvara reakciju u kojoj kiselina i lužine međusobno djeluju, što povećava nadimanje.
  • Kasna večera, prejedanje navečer, dok hrana nema vremena za probavu, a u želucu se stvaraju procesi fermentacije ostataka hrane.
  • Prehrana je poželjno masna, pržena hrana, probava se usporava, a opterećenje organa poput jetre i gušterače značajno se povećava.
  • Nepravilna prehrana ili nagle promjene u vlastitoj prehrani, kao i dugotrajna dijeta i neredoviti obroci u dužim intervalima.
  • Niz sljedećih bolesti uzrokuje nadutost: išijas, enterokolitis, upala i štipanje išijasnog živca, bolesti gušterače i jetre, emocionalni umor, čir na želucu, žučni kamenci, alergije na određenu hranu, trbušni tifus.
  • Disbakterioza, kod koje se smanjuje broj potrebnih, korisnih bakterija, što kao rezultat toga povećava broj štetnih bakterija i gljivica.
  • Prisutnost crva i drugih parazita u crijevima.
  • Kiseli gastritis, čir.
  • Trovanje, povraćanje pretjeranom proizvodnjom želučanog soka.
  • Gutanje zraka tijekom jela.
  • Tijekom menstruacije kod žena ili tijekom razdoblja nakon porođaja.

Lijekovi za nadutost i plinove u odraslih

Danas farmakološke tvrtke nude ogroman izbor lijekova protiv nadimanja, u različitim oblicima oslobađanja i doziranja, uzimajući u obzir dob od novorođenčeta do pretilosti. Tako pružaju priliku osobi da odabere najudobniju opciju liječenja za ovaj osjetljivi problem..

Lijekovi su usmjereni na uklanjanje neugodnih simptoma i naknadnog recidiva, u relativno kratkom vremenskom razdoblju. U pravilu, za visoku učinkovitost i brzo djelovanje, lijekovi se piju u kompleksu kako bi se uklonili nadutost, bol i uskladila crijevna mikroflora.

Aktivni ugljen (Sorbeks, Sorbeks Duo)

Najpristupačniji i najpristupačniji lijek, često se nalazi u našem kućnom ili automobilskom ormariću. Ovaj lijek djeluje kao enterosorbent, uklanja štetne toksine, soli i plinove iz tijela.

Uzima se uzimajući u obzir jednu tabletu na 10 kilograma tjelesne težine, na primjer, ako je vaša težina 70 kg, tada je potrebna doza 7 tableta. Ali postoje i oblici oslobađanja s većom koncentracijom, a tada je dovoljno uzimati 1-2 kapsule dnevno za odraslu osobu..

Pancreatin (Mezim, Pancreasim, Creon, Panzinorm, Pangrol, Creazim, Enterosgel)

Enzimski pripravci na bazi pankreatina usmjereni su na normalizaciju rada gušterače, sredstvo igra pomoćnu ulogu kada je jedan od uzroka nadimanja pankreatitis ili drugi upalni procesi u gušterači.

Espumisan (Motilium, Colikid, Meteospazmil)

Dostupno u obliku kapi, kapsula, tableta. Glavni aktivni sastojak je simetikon, djeluje izravno na sam fokus problema, prirodnim uklanjanjem plinova iz tijela ili širenjem kroz krvni sustav.

Lijek sprječava pojavu ponovljenih znakova nadutosti, a na isti se način propisuje prije ultrazvučnih pregleda radi preciznijih rezultata.

Linex (Hilak forte, Lactovit, Bifidumbacterin, Jogurt u kapsulama)

Ovo je skupina probiotika, čija je svrha uspostaviti mikrofloru u želucu i crijevima, proizvodeći dvostruko više bakterija korisnih i potrebnih za tijelo.

Uzimanje ovih lijekova uvijek je potrebno za nadimanje, za visokokvalitetno i cjelovito liječenje, plus probiotici, stvaraju zaštitu tijela od moguće dehidracije..

Smecta

Lijek, koji je propisan za proljev ili nadimanje za kratkotrajnu uporabu, odnosno takozvani simptomatski tretman, nastao je problem, uzimao je potrebnu količinu praha dnevno. Neće imati poseban terapeutski učinak, ali će dovoljno brzo ukloniti simptome. Tečaj nije duži od 5 dana, ako se i dalje pojavljuje nadutost, trebali biste uzimati jače lijekove od gore navedenog.

No-Shpa (Drotaverin, Papaverin)

Dobar antispazmodik posebno za probleme u trbušnoj šupljini, siguran je, istodobno prilično moćan, propisan je za dugotrajnu uporabu čak i u postoperativnom razdoblju. Propisano je u slučaju kada nadutost i stvaranje plinova prate bol, napadaje boli. Tečaj može biti dugotrajan. Uz umjerenu bol, uzimanje tablete dovoljno je, uz intenzivne i grčeve, injekcija će doći u pomoć.

Liječenje nadutosti narodnim lijekovima

Postoje slučajevi kada se liječenje lijekovima ne može provesti određeno vrijeme ili za to jednostavno nema dovoljno novca, tada tradicionalna medicina dolazi u pomoć. Razmotrite provjerene i valjane recepte tradicionalne medicine.

Kopar

Postoji nekoliko mogućnosti korištenja ove sirovine..

Ulijte 15 grama sjemenki kopra u 500 mililitara kipuće vode, prekrijte mrvicama i ostavite tri sata da se ulije. Piti 10 minuta prije jela, 3-4 puta dnevno po 150 mililitara, dok simptomi ne nestanu.

Pomiješajte 30 mililitara biljnog ulja s 5 grama svježeg, sitno nasjeckanog kopra, prekrijte s četiri sloja gaze i ostavite tri dana na tamnom mjestu, procijedite, a zatim smjesu prenesite u hladnjak. 7-10 kapi kaplje se na mali komad rafiniranog šećera ili žličicu meda, uzimaju se nakon jela, tri puta dnevno. Ako učinak nije dovoljan, ulje možete piti u čistom obliku na desertnu žlicu ujutro i noću s malo vode..

Sjemenke mrkve

Alternativa sjemenkama kopra. Desertnu žlicu sjemenki mrkve prelijte s 300 ml kipuće vode, ostavite jedan sat, procijedite, podijelite u dvije doze, ujutro i navečer, pijte pola sata prije jela. Tečaj može biti dug, od jednog tjedna do tri mjeseca.

Peršin

250 mililitara hladne vode + žličica nasjeckanog korijena peršina, poklopite poklopcem i ostavite da odstoji dvadeset minuta, a nakon toga zagrijte na vatri bez ključanja, procijedite juhu, pijte toplo, svaka dva do tri sata, raspoređujući pripremljenu količinu tekućine za cijeli dan.

Timijan s koprom

Pomiješajte žličicu sjemenki kopra sa sušenim timijanom u metalnoj posudi, prelijte čašom kipuće vode, dobro zatvorite i zamotajte toplom dekom 10 minuta. Dalje, kuhajte na vatri, nakon hlađenja, filtrirajte tekućinu, uzimajte 25-30 mililitara tijekom dana, čiji bi prvi unos trebao biti ujutro, natašte, a posljednji - prije večere.

Maslačak

Umutite 30 grama korijena maslačka u prah, pomiješajte s 250 ml kipuće vode, dobro promućkajte, dobro zatvorite i ostavite 1,5 (dana). Nakon toga procijedite i konzumirajte 50 mililitara pet puta dnevno..

Zbirka bilja br. 1

Biljku mente + korijen valerijane + sjeme komorača u omjerima 2: 1: 1 sameljite i pomiješajte, stavite u suhu, prozirnu, staklenu posudu. Pripremite svježu otopinu za svaku primjenu, za čiju pripremu trebate preliti 200 mililitara kipuće vode preko desertne žlice sirovina, inzistirati, procijediti. Pijte sto mililitara ujutro i noću.

Sakupljanje biljaka br. 2

Pomiješajte 50 grama biljke encijana, korijena kalamusa, rizoma rabarbare, trave gospine trave i centaurija, čuvajte u suhoj staklenci s čvrstim poklopcem.

Za kuhanje morat ćete pomiješati 2 žlice začinskog bilja s pola litre kipuće vode, kuhati na pari u parnoj kupelji 30 minuta, filtrirati, uzimati odvar od pola čaše 20 minuta prije svakog međuobroka i obroka.

Sakupljanje biljaka br. 3

Pelin + sjemenke kima + elekampan + kamilica u istoj količini od 15 grama, promiješajte i ulijte 1,5 litre hladne vode, prokuhajte na vatri, procijedite, dodajte žlicu meda u toplu juhu, dobro promućkajte. Popijte čašu nakon obroka, zamijenivši čaj i vodu juhom. Tečaj 2-4 dana.

Kamilica

Pola litre vode + 2 žlice l pomiješajte suhu kamilicu i kuhajte 5 minuta, ostavite 4-5 sati i pijte 100 ml tijekom dana, izmjenjujući čaj od kamilice s običnom vodom, sat prije ili sat nakon obroka.

Krumpir

Pijte 0,5 šalice svježe iscijeđenog soka od krumpira svakodnevno, svako jutro i večer. Tečaj 14-21 dan.

Kim

4 žličice sjeme kima zgnječeno u mužaru preliti sa 400 mililitara kipuće vode i ostaviti nekoliko sati, procijediti, piti po 50 ml svakih sat i pol.

Prehrana za nadutost

Prehrana s nadimanjem igra jednu od najvažnijih uloga, pogreške koje radimo u prehrani izravno utječu na metabolizam i slijed probave hrane, kao i na razvoj procesa fermentacije. Da biste isključili mogućnost ove dijagnoze ili joj olakšali tijek, morate se pridržavati jednostavnih preporuka za sastavljanje vlastite prehrane i odabir proizvoda.

Popis zabranjene hrane za nadutost i stvaranje plinova:

  • pekarski proizvodi na bazi kvasca i pekarski proizvodi;
  • pšenično i raženo brašno ili mekinje;
  • svi proizvodi iz obitelji mahunarki, uključujući one koji sadrže soju;
  • mekane kruške, jabuke, banane, šljive, breskve, grožđice, marelice;
  • mlijeko;
  • kupus, rotkvica, luk, svježa mrkva;
  • kava; crni, jaki čaj, radič;
  • kukuruz, kukuruzni griz, pahuljice;
  • pivo, kvas, slatka pića, soda, alkohol;
  • orašasti plodovi, sjemenke bundeve i suncokreta;
  • dimljeno meso, marinade, kiseli krastavci;
  • slatkiši, peciva, velike količine čokolade, šećer;
  • janjetina, svinjetina;
  • puno soli;
  • tvrdo kuhana jaja;
  • čips, krekeri...

Kada je napuhnuta, prehrana se treba sastojati od slijedećih namirnica:

  • riža, bolje je da lagano nije bila kuhana;
  • mekinje, vlakna iz zobenih pahuljica ili lanenih sjemenki;
  • prirodni jogurti, bez boja i s minimalnom količinom zaslađivača;
  • juhe se mogu raditi samo na nemasnom mesu ili nemasnoj ribi, samo svježe pripremljene;
  • Ujutro treba pojesti 50-70 grama tvrdog sira visoke kvalitete;
  • Na meniju bi trebalo biti 150-200 grama ribe ili bijelog mesa dnevno;
  • jaja, u obliku parnog omleta ili kuhana meko kuhana;
  • pečena ili kuhana na pari mrkva, bundeva;
  • ustajali smeđi kruh;
  • zelje, zelena salata;
  • možete koristiti kobasice i kuhanu kobasicu u kuhanom obliku i u malim količinama;
  • voće se može jesti nakon jela, kao desert;
  • žele od svježih ili smrznutih bobica;
  • kuhana repa;
  • kotleti od piletine ili zeca na pari;
  • heljda;
  • nemasni svježi sir;
  • kompot od bobičastog voća ili suhog voća;
  • zeleni čaj.

Prevencija nadutosti

  1. Obroci trebaju biti česti, mali obroci, otprilike svaka 2,5-3 sata.
  2. Preporučuje se ujutro piti toplu vodu s medom, ali samo ako nadutost nije popraćena proljevom..
  3. Prehrana ne smije biti jednolična, tijelo treba crpsti snagu iz vaše prehrane za normalno funkcioniranje.
  4. Trebali biste jesti polako, polako žvačući hranu.
  5. Smanjite količinu soli tijekom kuhanja na minimum, nemojte koristiti začine i začine.
  6. Nakon jela nemojte piti 30-40 minuta, ili po mogućnosti sat vremena, a također nemojte piti ni za vrijeme obroka.
  7. Broj obroka trebao bi biti najmanje četiri puta dnevno.
  8. Glavni sastojci prehrane trebali bi biti: bijelo meso, riba, jaja i povrće. Bolje je ako se hrana i posuđe kuhaju na pari.
  9. Nemojte međusobno kombinirati hranu koja sadrži fruktozu, proteine ​​i škrob, takav trio može pogoršati nadutost i plinove.
  10. Dodajte svježi kopar u salate i prva jela.
  11. Ne nosite preuske haljine ili uske hlače koje mogu stegnuti donji dio trbuha i pritisnuti crijeva.
  12. Jesti toplu, hladnu i vruću hranu stvara stres na želucu.
  13. Bavite se sportom, radite samo-masažu trbuha.
  14. Obratite pažnju na šetnje na otvorenom.

Da bi se, da se ne osjećate poput napuhanog balona, ​​spriječilo nadutost i prekomjerno stvaranje plinova, dovoljno je voditi aktivan način života, racionalno jesti, piti dovoljno vode i ne prejedati se.

Ako se problem i dalje javlja, trebate se obratiti liječniku i započeti kompetentno liječenje što je prije moguće, sprečavajući razvoj akutnog upalnog procesa u crijevima i pojavu kroničnih bolesti.

Patite li od nadutosti?! 10 razloga zašto vam je trbuh natečen i što učiniti s tim

U današnje vrijeme nadutost je toliko česta kod ljudi svih dobnih skupina da ima nešto poput "epidemije". I to ne čudi, jer se ljudi zbog pogrešne prehrane, visoke razine stresa, uzimanja raznih lijekova i svakodnevne interakcije s otrovnim otpadom u okolišu sve više suočavaju s tim problemom.

Kad se trbuh natekne, čovjek se osjeća nelagodno, ponekad i neugodno, jer odjednom u želucu počinje kipuće ili odjednom odjuri u zahod, ali sve može ispasti puno ozbiljnije nego što mislite. To je možda zbog neke ozbiljne bolesti koja se skriva pod krinkom nadimanja. Nadutost je jedan od najčešćih simptoma kandidijaze, a u nekim je slučajevima povezana s probavnim poremećajima, autoimunim reakcijama, alergijama, pa čak i rakom.

Simptomi nadutosti

Jednostavno rečeno, "nadutost" se odnosi na osjećaj zarobljenog plina u probavnom sustavu, koji napuhuje trbuh do neugodno velike veličine. Neki takav natečeni trbuh u šali nazivaju "trudnim", ali nema se čemu smijati. Nadutost se razlikuje od masnoće na trbuhu jer je privremena i uglavnom je uzrokovana nakupljenim plinovima koji protežu zidove trbuha, zbog čega se napuhuju i strše..

Srećom, u većini slučajeva ne trebate brinuti zbog nadutosti. Možete se riješiti malim promjenama u prehrani i načinu života, iako ne uvijek. Iza osjećaja sitosti, nadutosti i bolova u trbuhu možda se krije nešto veliko. Ako je bilo moguće pronaći uzrok nadutosti, tada morate odlučiti je li dovoljno težak za posjet liječniku..

Ako imate nadutost, provjerite ima li drugih simptoma, kao što su:

  • toplina
  • osip na koži ili osip
  • suzne oči, upaljeno grlo ili drugi simptomi alergije
  • zatvor ili proljev
  • mučnina ili povraćanje
  • krv u mokraći ili izmetu
  • neobjašnjiv gubitak kilograma
  • problemi s odlaskom na WC
  • bol prilikom palpiranja limfnih čvorova u preponama, grlu ili pazuhu
  • umor
  • problemi s pažnjom i moždana magla
  • neredoviti kritični dani
  • hemoroidi

Što uzrokuje nadutost i plinove?

Vjerojatno se pitate što uzrokuje nadutost. Postoje deseci različitih uzroka nadimanja - alergijske reakcije, hormonska neravnoteža, poremećaj rada štitnjače, problemi s crijevima i još mnogo toga. Broj razloga je velik, ali prikupljanjem više informacija o reakciji tijela na razne namirnice i okolnosti, lakše ćete odabrati onaj koji kod vas uzrokuje simptome nadutosti..

Samo nadimanje rezultat je probavnih problema. Još je zbunjujuće to što mnogo različitih čimbenika utječe na zdravlje crijeva, njegovu sposobnost da pravilno metabolizira hranu i sposobnost tijela da se riješi otpada. Toliko različitih čimbenika može dovesti do nadutosti, uključujući one koji naizgled nemaju nikakve veze s nadimanjem, poput kvalitete spavanja i stresa, na primjer. Ovaj problem može utjecati na svakoga u bilo kojem trenutku..

Većina ljudi zamijeni nadutost s prekomjernom masnoćom ili oteklinama, ali to nije isto. Tekućina se ne zadržava u trbuhu, osim ako istodobno imate otekline na licu, gležnjevima i nogama i nadutost.

U većini slučajeva uzroci povećane proizvodnje plina u crijevima su: nepravilna probava proteina (proteinska hrana ne probavlja se pravilno i započinje proces fermentacije), nemogućnost potpune razgradnje šećera i ugljikohidrata (enzimi su potrebni za probavu nekih složenih šećernih spojeva, što možda nije dovoljno) i crijevna neravnoteža mikroflora. U probavnom traktu postoje bilijuni dobrih i loših bakterija koje se neprestano bore, a kad je previše "loših bakterija" iz ovog ili onog razloga, uspostavlja se privremena neravnoteža koja može dovesti do nadutosti zbog prekomjernog stvaranja plinova.

Ako vam je želudac stalno napuhnut i plinovi vam trebaju najprije potražiti razloge i utvrditi sam zdravstveni problem koji može uzrokovati nadutost.

Što uzrokuje oticanje želuca u odrasle osobe: 10 mogućih razloga

1. Poremećaji probave

U ljudi s funkcionalnim gastrointestinalnim poremećajima kao što su sindrom iritabilnog crijeva, celijakija i ulcerozni kolitis, najčešći simptomi su nadutost, plinovi i veliki trbuh. Studije pokazuju da se nadutost javlja kod 23-96% ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva, 50% osoba s funkcionalnom dispepsijom i 56% osoba s kroničnim zatvorom..

2. Zadržavanje tekućine (nazvano edem ili ascites)

Događa se da se tjelesne tekućine počnu nakupljati u cijelom tijelu, uključujući područja trbuha i zdjelice, što uzrokuje pretjeranu nadutost i debljanje. Možda ćete primijetiti da su vam neki nakit i odjeća postali premali ili ste se počeli više znojiti, a zglobovi vas bole, koža je postala zadebljala na dodir. Može biti povezan s bolestima jetre ili čak u rijetkim slučajevima s rakom, može biti i znak zatajenja jetre ili hepatitisa, čiji su simptomi žutilo kože (žutica), bjeloočnice i bolovi u trbuhu.

3. Dehidracija

Jeste li ikad primijetili da ako ste jučer jeli previše slane hrane i pili alkohol, danas kao posljedicu imate simptome dehidracije i nadutosti? No, što više vode popijete, manja je vjerojatnost da ćete razviti nadutost. Dehidracija i neravnoteža elektrolita inhibiraju probavu i dovode do nadimanja.

Kad se tijelo pokuša suočiti s učincima dehidracije, počinje skladištiti vodu u slučaju da se situacija ponovi, plus možete imati zatvor. To znači da čim počnete normalno piti, sva se tekućina počne nakupljati u trbuhu i bedrima, a vi izgledate lagano natečeno..

4. Zatvor

To je vjerojatno najočitiji razlog nadutosti - morate u kupaonicu! Nepravilan rad crijeva često može dovesti do težine u želucu, boli, nelagodi i nadutosti. Zatvor je uzrokovan lošom prehranom, malim unosom vlakana, malim unosom tekućine, sjedilačkim ili neaktivnim načinom života i stresom.

5. Alergije na hranu

Često su alergije na hranu, osjetljivost ili netolerancije (na primjer laktoza) glavni uzroci plinova i nadutosti. Hrana koja uzrokuje stvaranje plina uključuje mliječne proizvode, hranu koja sadrži gluten (kruh, tjestenina, kiflice, žitarice, itd.) I određene vrste ugljikohidrata zvane FODMAP (fermentibilni oligo-, di-, monosaharidi i polioli).

Postoje deseci drugih mogućih alergija na hranu (školjke, orašasti plodovi, jaja), a ako vaše tijelo ne prihvati niti jednu od njih, obavijestit će vas. FODMAP ugljikohidrate je teško ukloniti iz prehrane jer ih je toliko puno i svaki je jedinstven u pogledu podnošljivosti. Eliminacijska dijeta može vam pomoći prepoznati koja hrana uzrokuje nadutost (na primjer, jabuke, avokado) jer se ne razgrađuje i ne apsorbira u potpunosti.

6. Sindrom prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu

Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu uzrokuju visoke razine abnormalnih bakterija u probavnom traktu, koje se obično nalaze u crijevima (disbioza), gdje se mogu nakupiti zbog antibiotika, probavnih poremećaja ili upala. U debelom crijevu u pravilu žive različiti sojevi bakterija u strogoj ravnoteži, što pomaže apsorpciji esencijalnih hranjivih tvari, no kad raste broj loših bakterija, javljaju se razna manja oštećenja crijevnih zidova i drugi neugodni simptomi. Neke namirnice mogu uzrokovati prekomjerno razmnožavanje loših bakterija, koje se pak množenjem i bacanjem svojih otpadnih tvari izravno u crijeva dovode do probavnih smetnji i prekomjernog stvaranja plinova..

7. Infekcija

Nadutost i oteklina mogu se pojaviti zbog različitih vrsta infekcija koje uzrokuju upalu u probavnom traktu i zdjeličnim organima te stvaranju velikog broja bijelih krvnih stanica. Istodobno, mogu biti prisutni i drugi simptomi infekcije, poput vrućice, crvenila i boli, povećani limfni čvorovi, koji signaliziraju prisutnost ozbiljne infekcije u tijelu..

8. Crijevna opstrukcija

Ponekad ozbiljna nadutost, zajedno s zatvorom, mučninom i povraćanjem, može ukazivati ​​na začepljenje crijeva zbog ožiljka ili oteklina. Kad narastu i počnu vršiti pritisak na crijeva, dolazi do "zagušenja", a tekućina i stolica ne nalaze prirodni izlaz. Ako ste na ovo naišli, tada ovu bolest nećete zbuniti ni sa čim, jer se svaki odlazak u zahod pretvara u mučenje..

9. Hormonske promjene

Poznato je da PMS uzrokuje nadutost i probavne probleme, jer se u tom razdoblju povećava vjerojatnost zatvora i zadržavanja tekućine. To je uobičajeno i nije problem dok se ne pojave drugi ozbiljni simptomi, poput neredovitog menstrualnog ciklusa, mioma ili jakih grčeva. Nadimanje prije ili tijekom ciklusa vrlo je često, kao i zadržavanje vode otprilike dva tjedna prije.

Što uzrokuje nadutost kod žena prije, tijekom ili nakon kritičnih dana? U ranim danima ženskog ciklusa, takozvanog folikularnog stadija, razina estrogena raste, a zidovi maternice zadebljavaju. Tijekom ovulacije nadutost se može pogoršati jer se povećava količina krvi i tekućine u tijelu. Ako u reproduktivnom sustavu žene sve normalno funkcionira, tada će, zajedno s viškom nakupljene tekućine, krvi i mrtvog tkiva, nestati i nadimanje..

10. Rak

Rak je daleko od glavnog uzroka nadutosti, ali nadimanje je jedno od obilježja raka maternice i debelog crijeva. Zbog toga je izuzetno važno razgovarati sa svojim liječnikom ako ste pokušali na desetke načina da se riješite nadutosti i probavnih problema, ali još uvijek niste postigli opipljiv rezultat i niste pronašli razlog zašto vam je trbuh natečen..

Hrana koja uzrokuje nadimanje

Prehrana igra veliku ulogu u regulaciji količine zraka i hrane koja ulazi u vaš probavni trakt. Što učiniti s nadutošću? Da bi sve proteklo bez problema, prehrana bi se trebala sastojati od hrane bogate vlaknima, od kojih bi 25-30 grama trebalo svakodnevno biti prisutno u prehrani. To nije teško kada u prehrani imate cjelovitu hranu, uključujući povrće, voće, orašaste plodove, sjemenke, žitarice i mahunarke. Tako će biti lakše pratiti reakciju tijela na određeni proizvod i pronaći upravo onaj koji uzrokuje nadimanje. Zapamtite da nadutost ovisi o vašem cjelokupnom načinu života, a ne samo o hrani na vašem tanjuru ako ste mislili da vam trbuh natekne tek nakon jela.

Hrana za pomoć u nadimanju:

  • Probiotici: "Dobre bakterije" zvane probiotici žive u ljudskom probavnom traktu i bore se protiv "loših bakterija" koje mogu uzrokovati probavne probleme i sve vrste neželjenih reakcija. Mogu se uzimati u obliku dodataka prehrani, ali najbolji izvor probiotika je sama hrana koja je njima bogata, a to su: kefir, jogurt, kimchi, kiseli kupus i kombuča..
  • Prirodni mliječni proizvodi: Uvijek preporučujem jesti sve prirodne proizvode, to se odnosi i na mliječne proizvode. Naravno, uobičajenije je otići i kupiti sve u supermarketu, ali tamo je sve pasterizirano i homogenizirano. Tijekom proizvodnog procesa ubijaju se enzimi neophodni za pravilnu probavu, čak se i osobama s intolerancijom na laktozu preporučuju prirodni mliječni proizvodi. Bolje je ne kupovati jogurt s umjetnim sastojcima, umjesto krem ​​sira odaberite zreli sir i svježi sir, umjesto mlijeka kefir i prirodni jogurt, jer sadrže manje laktoze.
  • Vodenasto voće i povrće: Voće i povrće sadrži vodu, važne elektrolite i korisne enzime koji mogu pomoći u prirodnom rješavanju nadutosti. Jedite više svježeg i kuhanog lisnatog zelenila, krastavaca, celera, kopra, artičoke, lubenice i dinje, bobičastog voća i povrća na pari.
  • Bilje, začini i čaj: Prirodno, umirujuće i probavno začinsko bilje i ljekovite biljke poput đumbira, maslačka, aloe vere i komorača tisućljećima se koriste za smirivanje bijesnog trbuha. Neke ljekovite biljke djeluju kao diuretici i pomažu tijelu da se riješi viška tekućine, dok druge, poput đumbira, na primjer, opuštaju mišiće u probavnom traktu i potiču prirodno oslobađanje otpada, odnosno pomažu kod zatvora. Jedite svježe začinsko bilje svih vrsta: peršin, origano, ružmarin, oguljeni korijen đumbira, sok aloe vere, biljne čajeve i esencijalna ulja. Ne zaboravite na tako popularnu metodu liječenja ne samo prehlade, već i crijeva, poput juhe sa sjemenkama i zelenog čaja.

Sad kad ste naučili što učiniti ako vam je trbuh natečen i upoznali se s popisom namirnica koje trebate jesti da biste prevladali nadimanje, razgovarajmo o onim namirnicama koje mogu pogoršati situaciju. Za početak, reakcija svake osobe na određeni proizvod može biti različita i ne postoji takav popis na kojem su sve uključene. Međutim, dolje navedena hrana najvjerojatnije će kod većine ljudi uzrokovati nadutost:

  • šećer i slatkiši: šećer lako počinje fermentirati u crijevima, što može pospješiti rast kvasca kandide i izazvati upalu.
  • Većina mliječnih proizvoda: uključujući aromatizirane jogurte sa šećerom i umjetnim sastojcima te mnoge druge mliječne proizvode koji tijekom proizvodnje gube korisne enzime i mikroorganizme.
  • rafinirane žitarice i žitarice: gluten je teško probaviti, a kukuruz, zob i druge žitarice u nekim slučajevima.
  • među povrćem, brokulu, kupus, cvjetaču, luk, pa čak i češnjak nije lako probaviti: sadrže sumpor i neke vrste FODMAP ugljikohidrata
  • mahunarke pospješuju stvaranje plinova.
  • gazirana pića.
  • žvakaća guma.
  • u nekim slučajevima fermentira voće kao što su jabuke, breskve i drugo voće bez koštica, avokado.
  • umjetna sladila i slatki alkoholi koji sadrže aspartam, sorbitol, manitol i ksilitol.

Još nekoliko savjeta za suočavanje s nadimanjem:

1. Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ako ne možete pronaći glavni uzrok nadutosti, obratite se liječniku koji će provesti sve potrebne preglede kako bi se utvrdio pravi od stotina čimbenika, bolesti i poremećaja. Kako se liječi nadutost i plinovi? Mnogo je različitih dijagnostičkih testova koje liječnik može propisati kako bi dobio cjelovitu sliku onoga što se događa: stolica, krv, ultrazvuk za "zagušenje", studija prohodnosti crijeva, želuca, klistir, manometrija jednjaka, test daha, endoskopija ili kolonoskopija s biopsija. Znajući uzroke i postoji lijek!

2. Bavite se sportom

Aktivan način života pomaže probavnom sustavu da funkcionira optimalno, jer pomaže u borbi protiv nadutosti, povećava brzinu metabolizma, cirkulaciju krvi i cirkulaciju limfne tekućine u tijelu, što pomaže što bržem čišćenju otpada iz tijela. Uživajte u svim blagodatima vježbanja i radite otprilike 3-4 puta tjedno po 30-60 minuta. Ne pijte slatka sportska pića nakon vježbanja!

Može li trening pogoršati stanje? U nekim slučajevima može, pogotovo ako se pretrenirate. Pretreniranost dovodi tijelo u stresno stanje, u kojem nadbubrežne žlijezde aktivno proizvode hormon stresa kortizol. Tjelovježba bi trebala poslužiti za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, a ne za pogoršanje općeg zdravlja, probavne funkcije i dodavanje više stresa..

3. Pijte puno tekućine

Da bi vlakna pravilno radila svoj posao, također trebate piti puno tekućine da biste se riješili nadutosti. Za svaku osobu količina dnevno popijene tekućine je različita, ali vrijedi započeti barem s 6-8 čaša dnevno. Odgovarajući unos tekućine neophodan je za učinkovitu borbu protiv nadutosti i treba mu pristupiti s oprezom.

Gazirana pića s umjetnim bojama, okusima i dodacima mogu pogoršati simptome nadutosti. Alkohol također dovodi do nadimanja i pića s kofeinom. Bolje piti običnu vodu, infuzije sa svježim komadima voća ili bilja (limun, grejp, bosiljak) ili biljne čajeve.

4. Smanjite stres

Svatko zna da kada je osoba nadražena, umorna, tužna ili premorena, tijelo kvari, uključujući i kvarove probavnog sustava. Stres i umor imaju ogroman utjecaj na probavu. To je zato što je rad crijeva i mozga usko povezan s vagusnim živcem. U zidovima gastrointestinalnog trakta postoji čitava mreža receptora koji sakupljaju, analiziraju hormonalne i kemijske promjene i šalju poruke-izvještaje središnjem živčanom sustavu osobe, točnije onom njegovom dijelu koji je odgovoran za crijeva. Mozak prima te poruke, obrađuje ih i pokreće crijeva, koja zauzvrat proizvode enzime, slinu i izlučevine potrebne za normalan probavni proces, a također kontrolira proizvodnju hormona odgovornih za apetit.

Iritacija i stresne situacije mogu uzrokovati promjene u ovoj komunikacijskoj mreži i odvratiti mozak od procesa probave kako bi uštedjeli energiju i usmjerili je u drugom smjeru. Stres povećava razinu kortizola, mijenja šećer u krvi i utječe na proizvodnju drugih hormona, što može dovesti do stalne gladi, zatvora ili oteklina.

Nadimanje boli, uzroci i liječenje nadimanja

Što je nadutost

Nadutost karakterizira nakupljanje plinova u crijevima zbog poremećaja u probavnom procesu. Razlozi za to mogu biti vrlo različiti. Ova se patologija može vizualno manifestirati. Izaziva povećanje trbuha i neugodan osjećaj sitosti iznutra..

Takvi simptomi uzrokuju ozbiljnu nelagodu i donose puno problema narušavajući kvalitetu života. Nadimanje se može povremeno pojaviti u zdravih ljudi, ali još češće ovaj simptom ukazuje na razvoj određenih patologija.

Uzroci nadutosti i bolova u donjem dijelu trbuha

Nadutost je čest simptom mnogih bolesti, ali prehrana može uzrokovati nelagodu. Na primjer, gazirana pića mogu uzrokovati pojačano stvaranje plina u jednjaku. Ali u ovom slučaju, simptom ne uzrokuje posebne neugodnosti, jer se plinovi brzo fiziološki izlučuju. Osim toga, zrak koji ulazi u želudac tijekom jela može dovesti do nadutosti. To se obično događa kada se osobi žuri i upija hranu, gotovo bez brige..

U želucu

Naduti trbuh uvijek vam daje osjećaj sitosti. U takvim trenucima čovjek počne tvrditi da se prejeda. Uz to mogu se javiti pucanje ili grčevi. Podrigivanje i nadimanje povezani su simptomi..

Među funkcionalnim uzrocima nastanka mogu se razlikovati sljedeći:

  • Prejedanje. To se obično događa kada osoba ne jede redovito, već jede jednom dnevno, upijajući pritom ogromnu količinu hrane. U tom je slučaju otežan proces probave, a time i prolazak plinova kroz probavni trakt. Zidovi probavnog organa uz takvu prehranu rastežu se i javlja se učinak nadutosti.
  • Velika količina slatkiša u prehrani, koji su ponekad potrebni, kao učinkovit izvor energije za promicanje brzog oporavka. Pojačavaju procese fermentacije, uslijed čega nastaje povećana količina plinova..

Nadimanje može izazvati ozbiljne bolesti, uključujući:

  • Disbakterioza, kada postoji neravnoteža u korisnoj mikroflori gastrointestinalnog trakta. To remeti proces probave, izaziva početak procesa propadanja i fermentacije. U tom smislu povećava se količina zraka u probavnom traktu..
  • Upalne erozivne i ulcerativne patologije. Najčešći od njih su gastritis i čir na želucu..
  • Bolesti jetre i gušterače, kada postoji kršenje izlučivanja probavnih enzima.

U crijevima

Kada se dogodi nadutost crijeva, ne samo da se trbuh povećava, već postoje i turbulencije, grčevi i bolovi u crijevima.

Takvi su simptomi često povezani s razvojem ozbiljnih patologija koje prijete zdravlju:

Kolecistitis, koji je karakteriziran kršenjem odljeva žuči. U tom slučaju, na pozadini nadutosti, vrlo često se javlja gorak okus u ustima. S pogoršanjem bolesti dolazi do povraćanja i poremećaja stolice. Osjećaj težine obično se javlja u gornjem dijelu trbuha s desne strane. Bolni osjećaji povećavaju se u pozadini jedenja masne hrane.

Duodenitis, upala duodenuma. Tipično se u ovom slučaju bol i nadutost javljaju nakon jela za otprilike 10-20 minuta. Uz to, postoji povećana slabost i nedostatak apetita..

Kolitis je upalni proces u debelom crijevu. Uz bolove u trbuhu i nadimanje, s takvom se patologijom uočavaju probavne smetnje, kada se proljev izmjenjuje s konstipacijom. Osim toga, neugodni osjećaji boli povećavaju se nakon jedenja i vježbanja. U težim slučajevima javljaju se lažni nagoni za defekacijom i prisutnost nečistoća sluzi i krvi u fecesu.

Crijevnu opstrukciju karakterizira smanjenje lumena crijeva. U ovom slučaju, kada je trbuh napuhan, postaje puno teže proći plin. Kao rezultat, javljaju se jake bolovi u trbuhu grčeve prirode. Također se opažaju česti zatvor, a ponekad se javlja i povraćanje..

Među ženama

U žena bol i nadutost mogu biti povezani s hormonalnim promjenama. Ovi se simptomi često vide tijekom trudnoće, menstruacije ili menopauze. U tim se slučajevima nadimanje ne smatra opasnim simptomom, ali unatoč tome nadutost treba prijaviti liječniku i proći liječnički pregled. Glavna stvar je da su u dijagnostičkom procesu isključene ozbiljnije patologije..

Tijekom trudnoće nadutost je vrlo često uzrokovana činjenicom da maternica raste u veličini i zauzima gotovo cijeli volumen trbušne šupljine. Istodobno se stisnu razni organi probavnog sustava, što narušava njihove funkcije. Tijekom kritičnih dana nadimanje je povezano s činjenicom da hormonalne promjene usporavaju razmjenu vode u tijelu. Osim toga, krv, nekoliko dana prije početka menstruacije, počinje aktivno cirkulirati u zdjeličnim organima, protiv kojih su stisnuti organi probavnog sustava..

Nakon jela

Također, neuravnotežena, nepravilno formulirana prehrana često postaje uzrok nadutosti i nadutosti. U tom se slučaju bolovi u trbuhu i nadimanje javljaju nakon jela. Jelovnik ne smije sadržavati hranu koja izaziva reakciju fermentacije. Među njima su slatkiši, peciva, krumpir i druga hrana koja sadrži velike količine lako probavljivih ugljikohidrata, škroba ili vlakana..

Nadimanje bez boli može dovesti do toga da se hrana jede odvojeno. Na primjer, voće treba jesti jedan sat prije glavnog obroka ili nekoliko sati nakon jela..

Dijagnoza mogućih bolesti simptomima koji prate nadutost

Naravno, u slučaju nadutosti, dijagnostiku treba provoditi u medicinskoj ustanovi koristeći moderne metode i opremu. Ali prvo, možete približno razumjeti ozbiljnost patologije analizirajući dodatne simptome.

Mučnina, povraćanje

Nadimanje, mučnina i povraćanje najčešće su uzrokovani intoksikacijom hranom. Osim toga, takvi se simptomi mogu pojaviti zbog:

  • nekontrolirani unos farmakoloških lijekova;
  • prejedanje ili kršenje pravila unosa hrane;
  • razvoj zaraznih i upalnih procesa u gastrointestinalnom traktu;
  • kirurške intervencije;
  • trudnoća;
  • vrhunac.

Bol u lijevoj ili desnoj strani

S jakim nadimanjem i bolovima u desnoj strani trbuha, ne može se isključiti akutni napad slijepog crijeva. Crijevnu opstrukciju karakteriziraju isti simptomi. U žena se karakteristična nelagoda može pojaviti kod endometrioze..

Nadutost i bol na lijevoj strani često se vide kod gastritisa. Uz to, može doći do podrigivanja, žgaravice i mučnine. Također, slični simptomi javljaju se kod patologija slezene. Povećana je nadutost u kombinaciji s bolovima u lijevom hipohondrijumu kod kroničnog pankreatitisa.

Proljev ili zatvor

Nadimanje s povremenim zatvorom ili proljevom najčešće je znak začepljenja crijeva..

Također, takvi simptomi mogu pratiti: kronični pankreatitis, kronični enterokolitis, disbioza, kronični, kolecistitis, Crohnova bolest.

Helminthiasis i razne bolesti rektuma, uključujući onkologiju, mogu izazvati ove simptome.

Zračeći bolovi u donjem dijelu leđa ili leđa

U pravilu su jaki bolovi u trbuhu i leđima, koji su praćeni nadimanjem i nadutošću, karakteristični za sljedeće patologije:

  • Pogoršanje upala slijepog crijeva.
  • Perforacija tankog crijeva.
  • Crijevna opstrukcija.
  • Sindrom iritabilnog crijeva.
  • Ulcerozni kolitis.

Sve su ove patologije vrlo ozbiljne i bez hitne medicinske skrbi predstavljaju prijetnju zdravlju..

Groznica, slabost

Najčešće, na pozadini nadutosti, slabost i vrućica javljaju se tijekom razvoja enteritisa, koji je povezan s upalom tankog crijeva. Vrlo često se enteritis razvija istovremeno s kolitisom. Ovo je ozbiljno stanje koje zahtijeva ozbiljno liječenje..

Groznica i slabost mogu se javiti s pogoršanjem kroničnog pankreatitisa. Ova se patologija također često kombinira s drugim bolestima gastrointestinalnog trakta..

Crohnova bolest ozbiljna je patologija koja uzrokuje nadimanje i vrućicu. U tom se slučaju na određenim područjima tankog crijeva javljaju ulceracija i nekroza, uslijed čega osoba vrlo brzo slabi i gubi na težini..

Ostali simptomi

Ponekad nadimanje prate netipični simptomi.

Među njima su sljedeći:

Poremećaj srčanog ritma. Ovaj simptom ponekad prati pogoršanje gastritisa i tumorskih procesa. Osim toga, može pratiti razne vaskularne promjene u probavnim organima..

Opća slabost i pospanost. Takvi se simptomi obično opažaju u pozadini kroničnog gastritisa ili upale gušterače. Često su povezani s preopterećenjem probavnog sustava teškom hranom..

Glavobolja i vrtoglavica. Ovi znakovi često prate trovanje hranom, drogama ili kemikalijama. Osim toga, takvi su znakovi popraćeni gastroenteritisom uzrokovanim zaraznim uzrocima..

Liječenje i prevencija nadutosti

Liječenje nadutosti moguće je samo nakon dijagnoze koja ima za cilj utvrditi glavni uzrok nadutosti. U većini slučajeva koristi se integrirani pristup.

Da biste spriječili nadutost, morate se pridržavati prehrambenih pravila. Prehrana mora biti uravnotežena. Izbornik bi trebao sadržavati zdrave proizvode koji isključuju pojačano stvaranje plina. Osim toga, vrlo je važno nakon jela poći u šetnju. Također poboljšava pokretljivost želuca i minimalizira rizik od nadimanja; aktivan način života s umjerenom tjelesnom aktivnošću.

Dijeta

Pri liječenju nadimanja vrlo je važno poštivati ​​prehrambena pravila. Jelovnik treba biti uravnotežen, a hranu treba unositi u želudac često, ali u malim dozama. U tom je slučaju potrebno osigurati da se svi potrebni vitamini i tvari dopremaju u tijelo s hranom. Iz prehrane biste trebali potpuno isključiti hranu na koju postoji individualna netolerancija..

Važno je jesti opušteno, bez žurbe i ne dopuštati nikakve grickalice u pokretu. Također ne biste trebali voditi razgovor dok jedete, a također morate paziti na temeljito žvakanje hrane. Preporučljivo je jesti u isto vrijeme. To će omogućiti gastrointestinalnom traktu da se pravilno prilagodi za intenzivnu aktivnost u određeno vrijeme, što će omogućiti probavnom sustavu da se uspješno nosi s probavom hrane..

U prehranu je dopušteno uključiti povrće, nemasnu perad, sušeni kruh i krekere, nemasnu ribu, začinsko bilje, žitarice, nezaslađeno voće, meko kuhana jaja i omlete na pari.

Lijekovi

Za uklanjanje nadutosti koriste se sljedeće vrste lijekova:

  • Pjeneri. Ovi lijekovi smanjuju stvaranje plinova urušavanjem mjehurića, nakon čega sluznice apsorbiraju plinove i prirodnim se izlučuju..
  • Enterosorbenti koji apsorbiraju plinove i uklanjaju otrovne tvari iz crijeva.
  • Prokinetika koja poboljšava motoričku funkciju gastrointestinalnog trakta.
  • Probiotici i prebiotici. Ova sredstva obnavljaju normalnu mikrofloru gastrointestinalnog trakta.
  • Enzimski pripravci koji mogu ukloniti probleme s probavom hrane.
  • Antispazmodici. Ta su sredstva propisana ako nadimanje prati spastična bol..

Sport

Aktivan način života i sport pomoći će vam da se brže nosite s nadimanjem. Osim toga, postoji poseban set sportskih vježbi koji mogu pomoći u uklanjanju nadutosti. Zahvaljujući njemu aktivira se proces probave, smanjuje se stagnacija u trbušnoj šupljini, a pojačava se i pokretljivost crijeva.

U središtu nastave koja je usmjerena na uklanjanje nadimanja nalaze se drevne prakse joge. Prije svega, to znači da trebate zauzeti određenu pozu i ostati u njoj u nepomičnom stanju nekoliko sekundi..

Važno je sve pokrete izvoditi glatko i polako, kontrolirajući ih. Osim toga, potrebno je održavati određeni ritam disanja, preporuča se polako i duboko udahnuti i izdahnuti. Trebali biste početi vježbati s jednostavnim vježbama i minimalnim opterećenjima, postupno se ritam i složenost nastave mogu povećavati.

Narodni lijekovi

Narodni lijekovi na bazi kopra smatraju se učinkovitima u borbi protiv nadimanja. Kod kuće možete pripremiti infuziju ili vodu od kopra. Da biste to učinili, jednu žlicu sjemenki kopra prelijte s pola litre kipuće vode. Potrebno je uliti proizvod u roku od 3 sata. Ovo piće odrasle osobe trebaju konzumirati 150 ml 3 puta dnevno četvrt sata prije jela..

Možete napraviti i vodu od kopra. Da biste to učinili, žličicu sjemenki kopra prelijte čašom hladne vode, pustite da zavrije i pirjajte na laganoj vatri četvrt sata. Juhu uzimajte toplu dva puta dnevno, ujutro i navečer, pola sata prije jela. Svaki put kada trebate pripremiti svježu juhu.